ПРАВИЛО №1.

Помним, что все хорошо в меру, и солнышко, которому мы обычно радуемся, может причинить нашему здоровью серьезный вред. Поэтому тщательно его дозируем.

Стараемся поменьше быть на солнцепеке с период с 11.00 до 17.00.
Обычно об этом заботятся наши работодатели - это время мы как раз проводим на работе, но в выходной день, в период каникул придется позаботиться самим. А если уж приходится проводить не солнцепеке большую часть дня, то стоит принимать антиоксиданты, которые позволят в какой-то мере компенсировать излишнее влияние солнечных лучей.
Хорошими представителями этой группы БАДов являются:

• Дигидрокверцетин,
• Гинкго билоба
• Пихта Сибирская
• Кровь дракона и др.

ПРАВИЛО №2.

В помещении с кондиционером не стоит занимать место непосредственно под потоком холодного воздуха.

Самое лучшее, это заранее охлаждать помещение до начала рабочего дня, во время обеденного перерыва – когда в нем никого нет. Но если этой возможности нет, то  лучше занять место в сторонке от «приятного ветерка». Иначе можно заработать летнюю ангину, отит, миозит, радикулит и  еще много «приятных неожиданностей».

А чтобы голова работала лучше в такую жару, рекомендуется принимать в начале рабочего дня   или даже два раза в день препараты содержащие  Гинко Билоба.

ПРАВИЛО №3.

Обязательно  нужно снабжать свой организм водой.

В  жару так хочется ледяных напитков, но не стоит поддаваться этому чувству,  если не хотите проваляться в постели недельку – полторы с ангиной.

Пить в  жару надо горячие или теплые напитки – именно они усиливают теплоотдачу лучше всего. Кроме того, выпитый залпом литр воды - это не так полезно и эффективно, как частое  питье небольших количеств воды. Вода будет проникать в клетки организма, и будет способствовать выводу токсинов.

Кроме того, очень приятны в такую погоду будет ИВАН-ЧАЙ

А так же не забывайте про другие напитки. Это и витамины, и иммунитет! В жару полезно пить водородную воду!

Не стоит в жару употреблять напитки - энергетики с высокими концентрациями кофеина повышают сердцебиение, артериальное давление. Американские врачи обнаружили - высокие уровни кофеина и таурина (основных составов подобных напитков) отрицательно сказываются на сердце и мешают действию лекарств. А австралийские специалисты пришли к мнению: не содержащие сахара версии одного из самых популярных энергетиков увеличивают опасность тромбов, инфаркта и инсульта.  

Тем, у кого есть склонность к  повышенному тромбообразованию, надо бы побеспокоиться и об этом дополнительно:

• ВЕНОРАН капсулы
• Кедромин

ПРАВИЛО №4.

Режим дня в жару особенно важен.

Вставать лучше пораньше, ложиться тоже не поздно, а при возможности устраивать себе небольшой дневной сон.

Причем теплый душ утром, вечером и после дневного сна так же помогут чувствовать себя бодрее.
   Холодный душ в это время так же опасен, как и холодные напитки, конечно, если он не стал уже вашей привычкой давно.

ПРАВИЛО №5.

Питание в этот период должно быть частым и небольшими порциями, чтобы не перегружать пищеварительную системы.

Кроме того, стоит подумать и о рационе.
   Пища должна быть легкой, сочной, преимущественно растительной. И самое главное – свежей. В такую погоду особенно важно быть уверенным в том, что  продукты правильно хранились и не вызовут диспепсии. Помните, что быстрее всего портятся мясные и молочные продукты, рыба.

На всякий случай, в такое время надо подкормить наших бифидобактерий в кишечнике, чтобы они были во всеоружии. Для этого можем вам предложить целую линейку продукции Эврика, как говорится – выбирай на вкус!
   ЭВРИКА содержит овсяные или пшеничные отруби, которые служат прекрасным источником питания для этих бактерий, а так же способствуют дезинтоксикации организма, что особенно актуально в такую жару. И случайно попавшие в ЖКТ токсины будут активно выведены из  кишечника почти незаметно  для нас.

ПРАВИЛО №6.

Одеваться в такую погоду лучше всего в одежду из натуральных тканей свободного покроя.  

Тело в такой одежде будет находиться в наиболее благоприятных условиях в жару.
   Особенно важно отказаться от стягивающей одежды, гольф, носков, чулок, чтобы не создавать препятствий венозному кровотоку, ведь в жару нагрузка на него возрастает существенно.
   И здесь важны средства для ухода за ногами -  выбирайте...

ПРАВИЛО №7.

Стоит ограничить физические нагрузки в это время – огородные работы, длительные пешие прогулки, тяжелые сумки и т.д.
   Ведь нагрузка на сердце и так возрастает, не стоит это усугублять. 
   Особенно касается все это людей, страдающих хроническими болезнями сердечно-сосудистой системы, ангинами, заболеваниями ЖКТ, сахарным диабетом, варикозной болезнью.

Естественное желание каждого мужчины – оставаться в форме как можно дольше. Сохранять высокую работоспособность, не терять либидо и потенцию, поддерживать здоровье простаты – все это можно сделать, обеспечивая организм нужным количеством микроэлементов и других полезных веществ. 

Сделать это можно с помощью витаминно-минеральных комплексов, а также трав, в которых полезные вещества содержатся в наиболее выгодной форме, подаренной нам самой природой

Женское здоровье – очень хрупкая вещь. Современный стиль жизни со стрессами, недосыпанием, частой сменой климата и часового пояса из-за путешествий, вредными привычками может легко нарушить баланс в женском организме. 

Нормализовать гормональный фон и привести в порядок нарушенный баланс в организме помогут витаминно-минеральные комплексы и травы.

Запор – это весьма распространенное среди населения расстройство пищеварения. Данная проблема имеет высокую степень социальной значимости. Дело в том, что запоры не так уж безобидны, склонность к ним может приводить к развитию серьезных проктологических заболеван

Для того чтобы как можно дольше сохранять молодость, необходимо заботиться о своей кровеносной системе.

Наша кровь состоит из миллиарда мельчайших клеточек. Эти трудяги без перерыва носятся по всему организму, насыщая его кислородом и питательными веществами. Здесь же формируются процессы, которые мобилизуют защитные силы и повышают иммунитет. Все это оберегает организм, наполняет его силой и энергией.

Информацию, представленную на сайте, не следует использовать в качестве средства самодиагностики, самолечения или определения побочных терапевтических эффектов. Данная информация представлена с целью расширить знания о том «как сохранить здоровье» и к каким последствиям может привести не соблюдение «здорового образа жизни» и «здорового питания». Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом или другим специалистом.